下午，王俊先去超市打工搬了一个多小时东西，然后再去游池训练，系统提示临近超负荷才离开。

查系统累计了三千多卡热量，和在冰库打工时消耗差不多，王俊觉得一切都值了。这么练只需三天，他又可以抽奖。

他从超市拿了戴维准备好的手机，总共存了两个号码，一个是戴维的，另一个是艾比的。

五点多钟艾比打来电话，问道：“王，训练完了吗？”

“完了。”接起这通电话，王俊有种说不出的激动。

“来郁金香餐厅吃饭吧，我爷爷给你安排了减肥食谱。你如果还是吃肉汉堡之类的食物，怎么锻炼也减不下体重，在靠近厨房的地方给你留了个双人桌，你自己端饭，不点餐就不用给小费了，很便宜，别担心。”

这份好意怎么可能拒绝？异国他乡有人这样为自己着想，他差点感动哭了。“我这就过去，谢谢你。”

到餐厅后，王俊很快见到了减肥食物，确信很便宜，因为量太少。减肥餐，就是燕麦片取代所有主食，附带吃些素菜、水果及低热量食品。

没事的〗』，时候，艾比到王俊对面坐下，问道：“觉得很难吃吗？”

“从来就没吃过这个，我该觉得好吃吗？”王俊苦笑道：“我很担心吃这个还有没有力气锻炼。”

“你在国内喜欢吃什么？”

“自助餐，烤肉、火锅。”王俊饭量大，吃自助是很划算的。

“我知道你为什么这么胖了。”艾比像专家一样介绍说：“你想打好篮球，就得学会调节体重。哪怕大鲨鱼奥尼尔，也会为了控制体重，减少脂肪含量戒掉甜甜圈，甚至每天还只吃一餐。1999年的新秀拜伦戴维斯，为了减肥，吃很多芦荟这样的食物。知道生了什么吗？”

“生了什么？”王俊没听过戴维斯。

艾比接着说：“奥尼尔统治了内线，湖人连拿了三个总冠军，今年也许会第四冠。戴维斯第一年只是打18分钟的替补，数据不值一提，第二年场均14分5篮板7助攻2抢断，上赛季18分5篮板8.5助攻2抢断，他变成全明星了。”

“我明白了，减肥第一。”王俊把讨厌的食物塞进嘴里。

“还有，你控制饮食后，锻炼千万别透支。每天8点到12点，14点到17点是人肌肉的速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，在这两个时间段进行健身锻炼的效果最好，其他时间你就干点别的。”

“放心，我清楚自己的极限，快不行了会停下的。”

系统的“报警”功能很好，耳边有电子声不停的念叨“宿主接近超负荷运动”，傻子也知道停下休息。有这个优势，王俊敢于挑战极限。

这种锻炼方法，要比保留一定体力的练法有效，只有达到极限，才能冲破极限。

吃完饭，王俊告别艾比，回了公园。

他今天太疲劳了，满脑子想的都是快回去睡觉，没注意不远处有人跟踪。

跟着王俊的人名叫约翰－古德曼，密歇根大学三年级学生，助理教练吉尔亚当森的狗腿子，免费间谍。