然后就有了前面的那一幕。

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“哎？今天我不用扎马步了？”早上五点，林腾杰在花园里问旁边的宫傲松。

“不是不用了，而是要加上别的训练了！”宫傲松笑了笑，“只扎马步不做别的，容易扎成死马！”

“那，做什么？”林腾杰问道。

“拉脊椎！”宫傲松道，“也叫松腰，是为了锻炼脊椎，让脊椎可以向弹簧一样开合。脊椎有了弹性，挥手打人的时候可以在弹抖之间将人放出一丈之外！”

“怎么做？”林腾杰不解的问道。

“来！”宫傲松把林腾杰带到别墅旁边墙边，让他面对着墙壁站着。

“一开始两条腿可以分开一点，与肩同宽，两脚的脚尖要顶在墙上。”随着宫傲松的解释，林腾杰按照指示站好。

林腾杰整个人面对墙壁站着，两脚脚尖顶在墙上，鼻尖几乎也要碰到墙壁。

“这样站着……有点难受啊！”林腾杰道。

“因为人类最依赖的感觉是视觉，这样站着因为墙壁阻挡了视觉，所以会感觉到有些不适应。”宫傲松解释着。

“好吧，站着了，接下来怎么做？”林腾杰问道。

“慢慢的做深蹲，保证稳定，不要让自己摔倒！”宫傲松道。

“深蹲……”林腾杰开始慢慢往下蹲，可是由于脚尖顶着墙壁，这就意味着蹲下的时候膝盖和脑袋都无法超过脚尖，只能尽量往后坐。

刚刚下到一半，林腾杰就感觉到有不稳的感觉，身体不由自主的往后倒。

“稳住！”宫傲松道，“节奏放慢！”

林腾杰调整了一下呼吸，继续下蹲，可是突然之间后腰脊椎处出来一股巨大的拉力，好像整个后背都在被拉开一般。

“额……”林腾杰呲着牙道，“我的腰……”

“正常！”宫傲松在后面笑了笑，“这就是因为脊椎在往开拉的缘故，慢慢来，习惯就好！”

“卧槽，好疼啊！”林腾杰表示下不去了！

“因为你没有做过这方面的锻炼，所以会疼很正常，一点一点来就行！”宫傲松道。

“你练的时候也这么疼吗？”林腾杰问道。

“不疼啊，”宫傲松笑道，“我从能走路开始就在做这种训练了，不会疼的。”

“我……”林腾杰好像突然想到了什么，继续尝试下蹲，“以后不会还要拉韧带什么的吧？”

“当然！”宫傲松点了点头，“这个是必须的，韧带拉开了，力量才能更大。所谓筋长一寸，劲长三分，就是这个道理。”

“卧槽……那个会很疼的啊……”林腾杰道，“你当初是……哦对了，你肯定是从小就拉开了……”

“练武就是这样嘛……”宫傲松笑了笑，“不过等这个阶段熬过去之后就没事了，我会教你内功的！”

“那就好……”想到宫傲松那近乎于飞檐走壁的神技，林腾杰的心又开始痒痒起来了。

柳星婷也回到了宫子门，从已经已经累的快要骂人的宫傲梅手里接过了宫子门的日常事务。

毕竟宫傲梅每天要忙公司的事情，还要管理宫子门，再加上平时的应酬之类的，真的是有点分身乏术。

柳星婷回来之后，发现门中弟子们已经有两个人可以提炼出真气了，不禁自己也加快了修炼速度。

不然的话有一天被这些弟子们追上来多多少少会有点面子上挂不住。

而宫傲松则是在平时当好自己的保镖，闲暇时候开始琢磨着如何让真气通过不同经脉的流动方式来运行，然后创造出侧重点不同的内功心法。

比如说掌法或者拳法，可以让真气的运行着重于手太阴肺经或者手少阳三焦经。

如果是轻功则可以着重于足少阴脾经或者足少阳胆经等等。

不过这玩意儿不能轻易尝试，万一一个搞不好导致真气运行失去控制就糟糕了。

可是没办法，毕竟在没有前人指路的情况下，每一点进步都需要自己一点一点来摸索。

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几天之后。

“哥，林小姐让我来找你，”宫傲雪走过来道，“那个被你打晕的超能力者该问的已经问出来了，你有没有什么想问的？”